La prima visita nutrizionale:
in breve
La ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐ ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ข๐ญ๐ รจ il punto di partenza del tuo percorso verso il benessere. Per aiutarti a capire cosa ti aspetta, ecco una panoramica rapida dei passaggi principali:
- ๐๐ง๐๐ฆ๐ง๐๐ฌ๐ข ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐๐ญ๐ โ Conoscere la tua storia, le abitudini alimentari, lo stile di vita e la salute generale.
- ๐๐๐ฅ๐ฎ๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฉ๐จ๐ฆ๐๐ญ๐ซ๐ข๐๐ โ Peso, altezza, circonferenze corporee e calcolo dellโIMC per avere una fotografia chiara del punto di partenza.
- ๐๐๐ฅ๐ฎ๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐จ๐ซ๐๐ โ Massa grassa, massa magra e stato di idratazione per capire comโรจ strutturato il tuo corpo.
- ๐๐๐ง๐ ๐๐ซ๐ข๐ฉ ๐๐๐ฌ๐ญ โ Misurazione della forza muscolare, utile a monitorare i progressi nel tempo.
- ๐๐๐๐ข๐ง๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐๐ ๐ฅ๐ข ๐จ๐๐ข๐๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐ข โ Risultati concreti, realistici e personalizzati, in linea con le tue esigenze e i tuoi desideri.
- ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐๐ฆ๐ฆ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐๐ข ๐๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข ๐ ๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ ๐ง๐ ๐๐๐ฅ ๐ฉ๐ข๐๐ง๐จ ๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ โ Fissiamo la cadenza dei controlli e, entro 7 giorni lavorativi, riceverai il tuo piano personalizzato.
PRIMA VISITA
La prima visita: il valore dellโascolto
Il primo passo del nostro percorso sarร dedicato allโanamnesi, cioรจ a un momento di ascolto attento e senza giudizio.
Qui avrรฒ modo di conoscere la tua storia e le tue esigenze: il tuo stato di salute, lo stile di vita, le abitudini alimentari, i farmaci o integratori che assumi, le esperienze passate con le diete e i cambiamenti di peso negli anni.
Parleremo anche di ciรฒ che ti piace e di ciรฒ che non sopporti a tavola, di come gestisci i pasti nella tua quotidianitร e dei tuoi obiettivi.
Questo incontro รจ la base della nostra alleanza terapeutica: un rapporto di fiducia che ci permetterร di costruire insieme un percorso davvero personalizzato, adatto alle tue esigenze e ai tuoi ritmi di vita.
Per prepararti al meglio alla prima visita ti consiglio di:
- portare con te le ultime analisi del sangue e, se presenti, altri referti medici utili
- arrivare, se possibile, a digiuno da almeno 2 ore
- evitare attivitร fisica intensa nel giorno della visita
Questi semplici accorgimenti renderanno la valutazione piรน precisa.
Perchรฉ la prima visita non รจ solo un incontro: รจ lโinizio di un cammino fatto di ascolto, consapevolezza e piccoli passi che, insieme, porteranno ai tuoi risultati.
VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA
Valutazione antropometrica: misurare per conoscere
Dopo aver dedicato tempo allโanamnesi, cioรจ allโascolto e alla conoscenza della tua storia, il percorso continua con la valutazione antropometrica.
In questa fase raccogliamo alcuni dati fondamentali come:
altezza e peso
circonferenze corporee
calcolo dellโIndice di Massa Corporea (IMC)
Queste misurazioni non servono a giudicare, ma a fotografare la situazione di partenza: un punto chiaro da cui cominciare e che ci permetterร , passo dopo passo, di monitorare i cambiamenti e i progressi.
I numeri, se letti con attenzione, diventano alleati preziosi: strumenti che ci aiutano a personalizzare il percorso e a rendere visibili i risultati del tuo impegno.
La prima visita, quindi, รจ un incontro fatto di parole, ascolto e storieโฆ ma anche di dati che danno concretezza e motivazione al cammino verso il tuo benessere.
VALUTAZIONE COMPOSIZIONE CORPOREA
Valutazione della composizione corporea: guardare oltre il peso
Dopo lโanamnesi e la raccolta delle misure antropometriche, il percorso della prima visita prosegue con la valutazione della composizione corporea.
Perchรฉ il peso da solo non racconta la realtร : ciรฒ che davvero fa la differenza รจ capire come il corpo รจ composto.
In questa fase utilizzo strumenti professionali certificati, a seconda dei casi e delle esigenze:
- Bioimpedenziometro Accuniq BC310: analizzatore a tre frequenze, segmentale e total body, certificato CE come Dispositivo Medico Classe IIa
- Metadieta BIA: dispositivo monofrequenza tetrapolare ad elettrodi, validato scientificamente e certificato come Dispositivo Medico Classe IIa
Grazie a questi strumenti non invasivi possiamo misurare con precisione:
la massa grassa
la massa magra, la massa muscolare, la massa muscolare scheletrica
lo stato di idratazione corporea, lโetร metabolica ed altro.
Questi dati sono fondamentali per:
- costruire un piano nutrizionale davvero personalizzato
- monitorare i progressi nel tempo
- dare motivazione e consapevolezza, mostrando i cambiamenti reali anche quando la bilancia sembra ferma
I numeri diventano cosรฌ strumenti concreti per capire da dove si parte, dove si vuole arrivare e come seguire passo dopo passo il percorso verso il tuo benessere.
HAND GRIP TEST
Hand Grip Test: la forza che parla di te
Dopo aver ascoltato la tua storia, raccolto le misure antropometriche e valutato la composizione corporea, il percorso della prima visita continua con un altro passaggio fondamentale: la misurazione della forza muscolare con lโHand Grip Test.
Cosโรจ?
La dinamometria Hand Grip misura la forza di presa della mano, che riflette non solo la forza dei muscoli della mano, ma anche quella di avambraccio e muscoli correlati.
Come si effettua?
Si utilizza un dinamometro: stringendo la maniglia al massimo delle proprie possibilitร per circa 10 secondi, il dispositivo registra la forza applicata, espressa in chilogrammi. ร un test semplice, rapido e preciso.
A cosa serve?
Valuta la forza muscolare generale, utile per identificare condizioni come la sarcopenia o la perdita di massa muscolare dovuta a etร , menopausa o malnutrizione.
Monitora nel tempo lโefficacia dei programmi alimentari e di attivitร fisica, mostrando i progressi concreti dei tuoi muscoli.
LโHand Grip Test รจ un altro strumento che trasforma numeri e misurazioni in consapevolezza: ti permette di capire come il tuo corpo risponde al percorso nutrizionale e ti aiuta a costruire un programma sempre piรน personalizzato.
DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI
Definire gli obiettivi: il cuore del percorso nutrizionale
Dopo aver ascoltato la tua storia, raccolto le misure antropometriche, valutato la composizione corporea e misurato la forza muscolare, arriva il momento piรน importante: stabilire insieme i tuoi obiettivi.
Non si tratta di numeri da raggiungere, ma di capire chi sei, cosa desideri e come vuoi vivere il cambiamento. Tutti i dati raccolti fino a questo momento โ peso, circonferenze, massa grassa e magra, idratazione e forza muscolare โ diventano strumenti preziosi per costruire un percorso su misura, basato sulle tue esigenze, i tuoi gusti e il tuo stile di vita.
In questa fase rifletteremo su:
- quali risultati vuoi raggiungere a breve e lungo termine
- come integrare i cambiamenti nella tua quotidianitร in modo realistico e sostenibile
- come trasformare i progressi concreti in motivazione e consapevolezza
Alla fine della visita, stabiliremo anche la programmazione dei controlli, definendo la cadenza piรน adatta a te e fissando la data del successivo incontro.
Inoltre, entro 7 giorni lavorativi dalla prima visita riceverai il piano alimentare personalizzato, via mail o whatsapp, cosรฌ potrai iniziare subito il percorso con chiarezza e sicurezza.
Stabilire gli obiettivi รจ il passo che trasforma tutti i dati raccolti in azioni concrete, creando la strada verso il benessere e il miglioramento della qualitร della vita.
CONTROLLI
I controlli: seguire il percorso passo dopo passo
Il piano alimentare che riceverai dopo la prima visita รจ solo il punto di partenza. I controlli successivi sono fondamentali per monitorare i progressi e ottimizzare il percorso nutrizionale.
Durante ogni controllo, della durata di circa 30 minuti, verranno effettuate:
- Misurazione del peso corporeo e delle circonferenze
- Valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (massa grassa, massa magra e stato di idratazione)
- Revisione del piano alimentare, con eventuali modifiche consigliate per renderlo sempre piรน adatto alle tue esigenze
I controlli servono a:
- verificare se il percorso sta producendo i risultati desiderati
- apportare eventuali aggiustamenti al piano alimentare basati su dati concreti
- guidarti nel comprendere come il tuo corpo reagisce ai cambiamenti e alle nuove strategie
Tutte le modifiche saranno concordate insieme, per assicurare che il percorso rimanga sostenibile e in linea con le tue esigenze.
Lโobiettivo dei controlli รจ trasformare i dati raccolti in consapevolezza, motivazione e progressi concreti, cosรฌ da costruire un percorso nutrizionale efficace e duraturo, su misura per te.
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